β-エンドルフィン

β-エンドルフィンは、ジョギングをしないと分泌されないのかしら…と思っていたら、ある本に、

カラオケ、趣味に打ち込むなど、楽しいことをやると体温も上がり、脳から快感ホルモンのβ-エンドルフィンやセロトニンが分泌され

と書いてありました。走らなくても恩恵を受けられる。よかった～＾＾♪

神仏、自然、周囲の人々に感謝をして生きると、同様の効果が得られる

とも。
私たちであれば、信仰にあって主に感謝と讃美を捧げつつ生きることでしょうね。

最近経験している安定した幸福感ってこれかも？


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わが子よ、聞け。私の言うことを受け入れよ。
そうすれば、あなたのいのちの年は多くなる。

それをあなたの目から離さず、
あなたの心のうちに保て。
見いだす者には、それはいのちとなり、
その全身を健やかにする。
（箴言4:10,22）

目の光は心を喜ばせ、
良い知らせは人を健やかにする。
（箴言15:30）